Als je serieus traint, weet je één ding zeker: voeding is
net zo belangrijk als je workout. En als je jouw lichaam optimaal wil voeden
zónder in te leveren op smaak, dan is er één snack die bovenaan je lijst moet
staan: Stracciatella Kwark.
Deze gymsnack combineert hoge eiwitwaarden, een verlaagde hoeveelheid suiker en
vet, én een smaak waar je ’s avonds nog aan denkt. En het beste? Je maakt ’m in
15 seconden met de producten van Kip Rijst en Broccoli.
Hoe maak je stracciatella kwark?
Simpel. Dit is alles wat je nodig hebt:
· 500 gram magere kwark
· 1 scoop Whey Protein Stracciatella Smaak
· (Optioneel) Toppings zoals Protinola Proteïne Granola voor extra crunch
Roer de scoop eiwitpoeder goed door je kwark en je hebt stracciatella kwark met echte stukjes chocolade, een romige textuur én een perfecte macroverdeling. Geen klontjes, geen troep. Alleen resultaat.
Meer eiwitten, minder suikers en betere smaak
Het is niet alleen lekker, het is functioneel. Vergelijk het maar eens met kant-en-klare supermarktvarianten of eiwitdesserts. De zelfgemaakte versie scoort op alle vlakken beter:
- Eiwit: 62,6 gram (!) per portie
- Suikers: minimaal, zeker vergeleken met de "fitnesssnacks" uit de koeling
- Vet: slechts 5,29 gram
- Smaak: een combinatie van luchtige kwark, zoete stracciatella whey en knapperige chocoladestukjes
Door de toevoeging van Whey Protein Stracciatella geef je je snack niet alleen een smaakboost, maar ook een hoogwaardige dosis eiwit die bijdraagt aan spieropbouw en herstel. En ja, die knapperige stukjes chocolade in de whey zorgen ervoor dat het echt voelt als cheaten, zonder te cheaten.
Voedingswaarden per portie
| Ingrediënten | Kcal | Koolhydraten | Eiwitten | Vet |
| Magere Kwark (500g) | 260 | 23g | 42,5g | 2,5g |
| Whey Protein (30G) | 121,8 | 4,8g | 20,1g | 2,79g |
| Totaal | 381,8 | 27,8g | 62,6g | 5,29g |
Passend in elk voedingsschema
Of je nu bulkt, cut of gewoon strak op je macro’s zit – stracciatella kwark past er altijd in. Dankzij de laag-vet, hoog-eiwit samenstelling is het perfect als:
- Post-workout snack: herstel je spieren direct na je training
- Tussendoortje: vult goed, zonder dat het zwaar valt
En met een extra topping van Protinola Proteïne Granola voeg je crunch, smaak én nog meer eiwitten toe, zonder de overbodige suikers die je in normale granola vindt.
Waarom stracciatella kwark beter is dan supermarktopties
Supermarkten verkopen tegenwoordig steeds vaker “proteïnekwark” of “fitness puddings”. Maar kijk eens naar de etiketten: vaak zit er veel suiker in, kunstmatige zoetstoffen en weinig echte chocolade of smaak.
Met Whey Protein Stracciatella Smaak krijg je:
- Een pure eiwitbron die wetenschappelijk onderbouwd is
- Echte chocoladestukjes voor die authentieke stracciatella beleving
- Perfecte mixbaarheid, zonder klontjes of chemische nasmaak
Je weet dus precies wat je inneemt, en waarom het werkt.
Waar haal je de ingrediënten?
Je bestelt beide producten direct in de webshop van Kip Rijst en Broccoli:
- 👉 Whey Protein Stracciatella Smaak – voor de smaak en de eiwitboost
- 👉 Protinola Proteïne Granola – voor extra crunch en voedingswaarde
Combineer ze met een simpele bak magere kwark, en je hebt een gymsnack die je elke dag wil eten.
De snack waar gains en smaak samenkomen
Laten we eerlijk zijn: je kunt een halve bak rijst met kip
wegwerken voor je eiwitten... óf je maakt stracciatella kwark.
Zelfgemaakt, snel, voedzaam én lekker, precies wat een gymsnack moet zijn. Of je nu traint voor massa, droog wil worden of gewoon je voeding strak houdt: deze snack is de perfecte balans tussen performance en plezier.
KRB ondersteunt jouw fitnessdoelen
Of je nu gaat voor spiergroei, kracht of herstel, met sport supplementen zoals creatine, pre workouts, whey protein, slaap supplement en onze eigen Protinola bouw je aan resultaat zonder concessies. Geen loze beloftes, alleen bewezen formules voor echte progressie. Maak van elke training een stap richting je doel met de sport supplementen van KRB.
